Para conseguir unos objetivos duraderos, tenemos que olvidarnos de la típica dieta para perder grasa con fecha final que tenemos que volver a empezar cada 6 meses o cada año y centrarnos en crear unos hábitos que podamos mantener en el tiempo. Esto no se consigue de manera rápida, hay que ir poco a poco adquiriendo esos hábitos adaptados a nuestra vida, nuestra composición corporal y nuestro momento actual. 

Lo principal es perder grasa disfrutando de la comida, sin poner en riesgo nuestra salud, sin efecto rebote y aprendiendo.