Nutrición vegana y vegetariana
¿Quieres empezar la transición a una dieta vegana o vegetariana? ¿Llevas una dieta vegetariana o vegana pero no sabes si llegas a tus requerimientos diarios? ¿No sabes si tienes que suplementarte?
No siempre es fácil empezar a llevar una alimentación vegetariana o vegana, ya que no conocemos nuestros requerimientos actuales y no sabemos si llegamos a la cantidad diaria necesaria de proteína o de algunos micronutrientes. Además, muchas veces nos faltan ideas de recetas sencillas.
Lo principal es asegurarnos que no nos falta ningún nutriente y que tengamos recursos de recetas rápidas sin caer en productos ultraprocesados.
¿Cómo es el plan nutricional?
- Ejemplo de menú/dieta personalizada adaptada a tus horarios, estilo de vida actual (trabajo, deporte, etc), composición corporal actual y gustos.
- Resultados de composición corporal en cada cita.
- Objetivos cada semana y herramientas de educación nutricional (etiquetado de los alimentos, recomendaciones en nutrición vegana o vegetariana, suplementos, lista de la compra, etc).
- Nuevos ejemplos de menú y/o retoques del menú en los seguimientos.
- Ideas de recetas adaptadas a los gustos.
- Consulta de dudas vía WhatsApp en horario laboral.
Tarifas
Bono 2 consultas
Primer mes
€
69
Mensual
-
2 consultas (Una primera consulta de 1 hora y 15 minutos y una consulta de seguimiento a las dos semanas)
-
Valoración del estado nutricional actual
-
Entrega del plan nutricional vía email entre 2 y 3 días laborales después de la primera consulta
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Menú personalizado
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Ideas de recetas
-
Dudas por Whatsapp en horario laboral
Bono 2 consultas
A partir de 2º mes
€
59
Mensual
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2 consultas de seguimientos (Unos 30-40min cada una cada dos semanas)
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Valoración del estado nutricional actual
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Cambios necesarios del plan nutricional
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Nuevas ideas de recetas
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Herramientas de educación nutricional
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Dudas por Whatsapp en horario laboral
Bono 3 meses
5-6 Consultas
€
159
Incluye 3 meses
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5-6 Consultas en total a realizar en 3 meses
-
Valoración del estado nutricional actual
-
Entrega del plan nutricional vía email entre 2 y 3 días laborales después de la primera consulta
-
Menú personalizado
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Ideas de recetas
-
Dudas por Whatsapp en horario laboral
Ahorra 15%
Bono 3 meses + taller cocina
5 Consultas + Taller
€
189
Incluye 3 meses
-
5 Consultas en total a realizar en 3 meses
-
1 Taller de cocina de 3 horas a elegir
-
Valoración del estado nutricional actual
-
Entrega del plan nutricional vía email entre 2 y 3 días laborales después de la primera consulta
-
Menú personalizado
-
Ideas de recetas
-
Dudas por Whatsapp en horario laboral
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