En el proceso de ganar músculo es importante conocer nuestra composición corporal actual para saber si estamos llegando a los requerimientos diarios necesarios para que se produzca ese aumento. De la misma manera, tenemos que intentar minimizar la ganancia de grasa en este proceso.

Lo principal para ganar músculo sería adaptar bien el menú al tipo de entrenamiento y no poner en riesgo la salud.